[color=#80552B]
[color=blue]
[b][center]6 مشروبات صحية مفيدة لجمال البشرة
[b]
[b][b]
[b][b]الغذاء الصحي من أهم الوسائل وأكثرها فاعلية للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها، وبناء على ذلك قام خبراء التغذية والعناية بالبشرة بالعديد من التجارب والأبحاث العلمية للوصول لأكلات ومشروبات صحية متكاملة تستطيعين من خلال تناولها تحقيق أقصي فائدة لبشرتك بحيث يتم علاج مشاكلها وتحسين مظهرها فى آن واحد.
ومن هذا المنطلق نقدم لك أحدث المشروبات الصحية التى اخترعها خبراء التغذية للعناية بصحة البشرة.
قد يكون مذاق هذه المشروبات غير شهي أو غير لذيذ خاصة وأن كل واحد منها يتألف من عناصر ومحتويات غير متجانسة ولكن الخبراء يؤكدون انها مفيدة للغاية لصحة وجمال بشرتك.
[b][b][b]1- مشروب الموز واللوز
هذا المشروب الرائع غني بكمية مهولة من العناصر المفيدة لصحة البشرة وعلى رأسها البروتينات المغذية والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف الطبيعية والأوميجا 3 التى تحارب الشيخوخة ذلك بالإضافة إلى الأحماض الدهنية التى تعمل كمضادات حيوية للبشرة الملتهبة والمصابة بالإحمرار.
[b][b]مكونات المشروب:
- ملعقة زيت بذور الكتان
- ملعقتا زبذة لوز صافية
- ثمرة موز صغيرة
- 1/2 كوب عصير تفاح طبيعي
- 1/2 كوب مكعبات ثلج
[b][b]2- مشروب الزبادي والمانجو
أثبتت الدراسات مؤخراً أن فاكهة المانجو تتميز بقدرة رائعة على تحسين مظهر البشرة ومنحها نعومة مثالية بالإضافة إلى إمدادها بمجموعة من الفيتامينات المغذية مثل فيتامين B6 و C و E.
يتضمن هذ المشروب أيضا زيت الأسماك الغني بأحماض الأوميجا 3 والتى تساعد على تنشيط الغدد الدهنية للبشرة وتفعيل الترطيب الذاتي للبشرة ومنع ظهور البثور والتجاعيد.
[b]لتحضير هذا المشروب امزجي المكونات التالية:
- ملعقة زيت سمك
- 1/2 كوب زبادي طبيعي خالي الدسم
- 1/2 كوب مانجو مثلج
-1/2 عصر برتقال
-1/2 كوب ثلج
- فرع نعناع طازج
[b][b][b]3- مشروب التوت المنقي للجسم
يعتبر هذا مشروب من أكثر المشروبات الفعالة في تنقية الجسم من السموم المتراكمة على الكبد والتى تجلب الكثير من المتاعب والمشاكل للبشرة.
يمكنك تحضير المشروب بمزج المكونات التالية.
[b]- ملعقة زيت سمك
- 1/4 كوب فراولة مثلجة
- 1/4 كوب توت أزرق مثلج
- 1/4 كوب توت أحمر
- 1/4 كوب موز مثلج
1/4 كوب أوراق كرنب السلطة
1 كوب ماء معدني.
[b][b][b]4- مشروب جوز الهند والاناناس
حليب جوز الهند محمل بكم هائل من بكتيربا البروبيوتيك الصحية التى تساعد على تيسير عمل الجهاز الهضمي وتوزيع العناصر الغذائية بشكل جيد مما يعود بالنفع على صحة البشرة بالتأكيد. أما الأناناس فيعمل كمضاد للالتهابات وتهدئة الانتفاخ والالتهاب الذي يصيب البشرة بشكل مفاجئ.
[b]مكونات المشروب.
- حليب جوز هند
- قطع اناناس مثلجة
- ملعقة من بودرة الفواكه
1/4 ملعقة بودرة القرفة
ذرة ملح البحر
سكر للتحلية " يمكنك استبداله بالفانيليا".
[b][b][b]5- مشروب الشاي الأخضر المثلج.
تم اختراع هذا المشروب على يد خبيرة التغذية العالمية "ماري كينيدي" التى قامت بالمزج بين مكونين لها مفعول سحري فى العناية بالبشرة وهما الزبادي الطبيعي والشاي الأخضر. فالزبادي غني بالبكتيريا الصحية التى تحدثنا عن أهميتها فى المشروب السابق أما الشاي الأخضر فهو ملئ بمضادات الأكسدة التى تقي البشرة من الظهور المبكر للتجاعيد.
استخدمت ماري أيضا العسل الأبيض والنعناع فى هذا المشروب لتحقيق أكبر قدر من الاستفادة لصحة البشرة وجاذبيتها.
لتحضير المشروب امزجي المقادير التالية:
[b]- 1 كوب زبادي طبيعي خالى الدسم
- كوب شاي أخضر مثلج
- 1/2 كوب نعناع مقطع
- عصير ثمرتي ليمون أخضر
- ملعقة عسل
- مكعبات ثلج
[b][b][b]6- مشروب التفاح الرايب.
من المشروبات الذهبية أيضاً التى أنتجتها "كينيدي" مزيج التفاح وزيت بذور الكتان الغني بالأحماض الدهنية المفيدة لصحة البشرة.
[b][b]مكونات المشروب:
- ثمرة تفاح أخضر
- ثمرة موز
- كوب عصير برتقال
- 1 كوب زبادي بنكهة الفانيليا
1/2 كوب حليب خالي الدسم
- ملعقة بذور كتان
[b]
[b][b]حيل ذكية بالماكياج للوك فاتن وجذاب!
[b][b]
[b][b]مع قدوم موسم شتوي جديد نفكر فى تعيير ألوان مستحضرات التجميل التى نستخدمها للحصول على طلات جديدة تواكب ألوان الملابس الشتوية التى تميل فى الغالب إلى الألوان الداكنة. ولكن يبقى السؤال هل أنتِ ٍعلى خبرة ودراية كافية بحيل استخدام مستحضرات التجميل التى تمكنك من الحصول على لوك جذاب وطبيعي خال من العيوب؟
[b][b]إذا كانت الإجابة (نعم) فالحيل التالية ستضيف لخبرتك المزيد أما إذا كانت الإجابة (لا) فتعلمي معنا بعضها فى السطور التالية:
[b][b][b]1- حيلة تأسيس البشرة بأسرع طريقة
للسيدات اللاتي يكن دائما فى عجلة من أمرهن قبل الذهاب للعمل سيسعدن بهذه الفكرة البسيطة التى ستساعدهن فى تأسيس البشرة بشكل مثالي والحصول على لوك رائع بدون عيوب فى دقيقة واحدة دون الحاجة للوقوف طويلا أمام المرآه.
[b]فى حالة عدم توافر الوقت الكافي لوضع كريم الأساس والكونسيلر ثم البلاشر احضري بودرة بلون برونزي مطفي وضعي منها طبقة خفيفة على حدود الوجه والوجنتين باستخدام فرشاة كبيرة الحجم. بهذه الطريقة ستحصلين على لون مميز لبشرتك لا يحتاج منك مسحة من أحمر شفاه خوخي أو وردي.
[b][b][b]2- حيلة الحصول على عينين مشرقتين
من الحيل الذكية للحصول على عيون أكثر اتساعاً واشراقاً تحديد خط الرموش السفلي بقلم تحديد خوخي اللون ووضع طبقة من الماسكارا على الرموش العليا. هذه الطريقة ستساعدك بشكل سحري على الحصول على عينين نابضتين بالإشراق والحيوية.
[b][b]3- وجنتان ورديتان وشفاه غنية
تلوين شفتيك بدرجة قريبة من لون البلاشر الذي تستخدمينه على وجنتيك من الحيل المبتكرة للحصول على لوك حيوي وخلاب وتوفر عليك مشقة البحث عن ألوان متنوعة لمستحضرات التجميل. ومن أكثر الألوان التى تساعدك فى الحصول على لوك أقرب للطبيعة هي الدرجات الفاتحة من الوردي والخوخي. حاولي الابتعاد عن ألوان البلاشر اللامعة لأنها لن تكسبك اللوك الطبيعي الذي تبحثين عنه.
[b][b]4- حيلة الحصول على لوك مطفي
إذا كنت تعانين من البشرة الدهنية، فهذه الحيلة الذكية مقدمة لك على وجه الخصوص من خبراء التجميل لتساعدك فى إخفاء المظهر اللامع للبشرة.
[b]ضعي كمية صغيرة من مضاد العرق antiperspirant أسفل العين والانف والمناطق الاخرى الدهنية من الوجه. هذه الطريقة بديل لاستخدام كريم الأساس. فى حالة عدم توافر المستحضر المضاد للتعرق أو تخشين استخدامه ولكن راعي اختيار مستحضرات خالية من الزيوت بنسبة 100 %.
[b][b]
[b][b]5- حيلة للحصول على رموش أكثر كثافة
للحصول على رموش متضاعفة الحجم ضعي طبقة خفيفة من بودرة الوجه على شعيرات الرموش قبل وضع الماسكارا السوداء.
[b][b][b]6- حيلة إطالة الحاجب
إذا كنت تعانين من مشكلة الحواجب الرفيعة والقصيرة يمكنك الاعتماد على ظلال الجفون لتحديد إطار الحاجب بشكل أفضل وإكسابه المزيد من الطول. اختاري لون أي شادو بنفس لون شعرك وضعي منه على إطار الحاجب بفرشاة صغيرة رفيعة.
[b][b]7- حيلة تصغير الأنف
لجعل الأنف أكثر رفعاًً مما هي عليها بالفعل إليك حيلة بسيطة من خلال اختيار لونين من الكونسيلر أو كريم الأساس إحداهما فاتح اللون والآخر أغمق قليلاً. ضعي اللون الغامق على جانبي الأنف ثم استخدمي اللون الفاتح على مقدمة العظمة وستلاحظين ان أنفك قد بدت أضيق قليلاً.
[b][b]8- حيلة استخدام الروج الأحمر
أحمر الشفاه الأحمر وسيلة رائعة للحصول على لوك مشرق ورائع أيا كانت لون بشرتك ولكن أغلبنا يسئ استخدامه مما يجعله سببا فى تشويه جمالك. لذا ينصحك الخبراء حين وضع أحمر الشفاه باتباع إحدى الطرق التالية:
الأولة: تمرير أحمر الشفاه عند منتصف الشفاه السفلي فقط ثم توزيعه على باقي الشفاه بإصبع اليد.
الثانية: تمرير أحمر الشفاه على كامل الشفاه ثم تخفيفه بمنديل ورقي ثم وضع القليل من الملمع.
[b]
[b][b]بشرتك هل تعكس عمرك الحقيقي؟
[b][b][b]الطفولة
يكون الجلد في مرحلة الطفولة ناعما وصافيا. ويتعافى بسرعة وبشكل جيد من الإصابات. وهو يمر بالقليل جدا من التغيرات الواضحة خلال هذه الفترة من حياة الإنسان. أما المشاكل الجمالية الوحيدة التي قد تحدث في هذه المرحلة، فهي علامات الولادة أو الطفح الجلدي الذي يعرف باسم"ميليا" milia وهي خراجات تشبه الرؤوس البيضاء الصغيرة.
[b]وإذا لم يتم استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس أثناء هذه الفترة المهمة من الحياة، قد تؤدي حروق الشمس الحادة إلى زيادة الاحتمال بالإصابة بسرطانات الجلد أو الأورام الخبيثة في وقت لاحق من الحياة.
لذا من الضروري استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس عند التعرض المباشر لأشعتها، وذلك في إطار روتين العناية بالبشرة الذي يحافظ على صحتها ويؤمن لها آلية مبكرة لمكافحة الشيخوخة.
[b][b][b]المراهقة
مرحلة المراهقة هي المرحلة التي قد تحدث فيها الكثير من تغيرات الجلد الواضحة. فخلال هذا الوقت، تزيد الهرمونات الجنسية في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة إفرازات الغدد الدهنية وإنتاج الزيوت بكثرة.
وقد تشمل تغييرات الجلد الواضحة:
بشرة دهنية.
مسام مفتوحة أو حتى مسام مسدودة.
حب الشباب.
[b]لذلك ننصح في هذه الفترة بروتين جيد للعناية بالبشرة بهدف السيطرة على حب الشباب ومنع ظهور الندوب الدائمة.
خلال فترة المراهقة، قد يمارس البعض عادات غير صحية يكون لها تأثير ضار على البشرة. وبممارسة الأنشطة الترفيهية أيضا قد بواجه الكثيرون التعرض الزائد للشمس. ومن بين العادات غير الصحية الأخرى أيضا، تسمير الجلد عن طريق التعرض للشمس دون استخدام حماية كافية مما يسبب أضراراً خطيرة على الجلد.
[b][b]عليك أن تدركي أن بعض العادات غير الصحية، خصوصا التدخين والنظام الغذائي السيئ والتعرض للشمس دون حماية، قد يؤدي إلى تلف الجلد على المدى الطويل، كما أن تغيير عاداتك وأسلوب حياتك جزء أساسي من العناية بالبشرة ومكافحة شيخوخة الجلد.
[b][b][b]في العشرينات
تكون البشرة عموما في حالة جيدة على الرغم من إمكانية تواجد بعض آثار حب الشباب الذي يظهر في مرحلة المراهقة. وقد تسبب التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل أحيانا تغيرات في الجلد. فقد تظهر مثلا بقع لونية تعرف باسم كلف الحمل أو "قناع الحمل".
[b]وكلف الحمل أكثر شيوعا لدى النساء الآسيويات والتعرض للشمس يجعل الحالة أسوأ. وهو يختفي بعد الولادة لدى بعض النساء، ولكنه يستمر ويصبح أغمق لدى عدد كبير منهن مع التعرض المستمر للشمس.
ومن الضروري اتباع عادات صحية والحماية من أشعة الشمس لمنع شيخوخة الجلد المبكرة. وستجنين ثمار هذه العناية على المدى الطويل.
[b][b][b]في الثلاثينات
إذا كنت محظوظة ولديك مورثات جينية ممتازة وتتبعين عادات صحية جيدة، من الممكن أن تصلي إلى مرحلة الثلاثينات دون ظهور تجاعيد أو بقع لونية ناتجة عن الشمس أو دون أن يترهل الجلد. وتكون بعض التغيرات الجلدية التي تشير إلى شيخوخة الجلد واضحة لدى معظم الناس،وهي تشمل:
خطوط رقيقة ناتجة عن تعبيرات الوجه وأكياس تحت العينين في الجلد المحيط بهما.
خطوط رقيقة ناتجة عن تعبيرات الوجه حول الفم خاصة حين تبتسمين.
[b][b]في الأربعينات
في الأربعينات من العمر، تصبح تغييرات الجلد واضحة وتظهر بوضوح علامات الشيخوخة.وتشمل التغيرات التي تظهر في هذه المرحلة:
خطوط رقيقة أكثر عمقاً ناتجة عن تعبيرات الوجه.
تبدأ خطوط التجهم بالظهور على الوجه، عادة على الجبين.
تجاعيد أكثر وضوحا.
يصبح لون البشرة أكثر شحوبا وتقل مرونتها.
تصبح مسام الجلد، عند الخدين وحول الأنف، أكثر وضوحا.
يترهل الجلد على الرقبة وقد يصبح متغضنا.
قد تظهر التجاعيد عند الزوايا الخارجية للعينين.
[b][b]في الخمسينات
تصبح تغيرات الجلد الناتجة عن التقدم في العمر أكثر وضوحا وهي تشمل:
ظهور التجاعيد العميقة وثنيات في الجلد.
قد تبدأ الجفون والحاجبين بالترهل.
يصبح الجلد أكثر جفافا وخشونة. كما يصبح أكثر شحوبا.
قد تظهر بقع لونية ناتجة عن التقدم في العمر أو التعرض للشمس والتقرن الزهامي (ثآليل ناتجة عن التقدم في العمر). وإذا كنت تعرضت في سن أصغر للشمس كثيرا، قد يحدث تقرن الجلد الشمسي، الذي قد يؤدي إلى الإصابة بسرطانات الجلد في وقت لاحق.
[b][b]في الستينات ومابعد
تشمل تغيرات الجلد التي قد تحدث في الستينات من العمر:
تقلص البنية العظمية للوجه. ولا يعود الوجه ممتلئا ويقل بروز الخدين. وتضعف مرونة الجلد أكثر.
التجاعيد تصبح أعمق وتبرز بوضح الخطوط الرقيقة الناتجة عن تعبيرات الوجه.
ترهل الجلد على الفك مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد على العنق.
الجلد يصبح أرق ولا يدعم الأوعية الدموية جيدا. وقد يحدث توسعا في الشعيرات الدموية، وهو تمدد الأوعية الدموية، وهو حالة مزمنة تؤدي إلى ظهور بقع حمراء داكنة. ويسمي البعض هذا الأوعية العنكبوتية.
تكون سرطانات الجلد أكثر شيوعا.
لا ينزلق كريم الأساس بسهولة على البشرة ويتكتل الماكياج عليها لأنها متجعدة جدا.
[b][b]
الثلاثاء 23 مايو 2017 - 22:24 من طرف زائر
