الأغذية التي تقاوم نزلات البرد

الأغذية التي تقاوم نزلات البرد

يستغرق موسم البرد والأنفلونزا عادة بضعة أشهر من العام ،
ولكن في الآونة الأخيرة مع انتشار أنفلونزا الخنازير ،
أصيب الناس بالخوف من الإصابة بالمرض ، بالإضافة إلى مكيفات الهواء
التي تزيد من إمكانية انتشار الأنفلونزا في فصل الصيف .
وفي حين لا يوجد وصفة سحرية للتخلص من الأنفلونزا ،
فإن بعض الأطعمة تعطي دفعة قوية لجهاز المناعة ،
حيث تسهم في تخفيف حدة المرض ، ومن بينها التالي :

- الثوم :
توصل باحثون بريطانيون من خلال دراسة أجروها ،
إلى أن الثوم يمكنه أن يمنع الإصابة بنزلات البرد ،
كما يساعد في سرعة الشفاء في حال حدوث المرض .
والمادة الفعالة في الثوم هي الـ ” إليسين ” ، و تصبح فعالة
عند كسر فص الثوم ، ولذلك فإن الثوم الطازج عند سحقه
أو فرمه يعتبر أقوى من الثوم المجفف أو زيت الثوم . والثوم
لا يمكنه فقط أن يمنع حدوث نزلات البرد ،
لكنه أيضاً قد يساعد في تسريع الشفاء .

- فيتامين سي :
أثبتت الدراسات أن فيتامين سي غير فعال في منع ظهور الرشح أو الانفلونزا ،
ولكن له فائدة بسيطة في تقصير مدة وشدة المرض
. ويمكن الحصول على فيتامين سي من عدة مصادر متوفرة في الأسواق المحلية ،
من أهمها البرتقال ، والبابايا ، والبروكلي ، والفلفل الأحمر .

- حساء الدجاج :
كشفت دراسة أن حساء الدجاج يستخدم كمضاد للالتهابات ، ويساعد
على التخلص من احتقان الأنف . وبالإضافة إلى ذلك فالحساء
هو طريقة مميزة للحصول على السوائل والمواد الغذائية
التي يكون المريض بأمس الحاجة إليها

- الجينسنغ :
يستخدم الجينسنغ لعلاج البرد لأسباب وجيهة . فقد كشفت دراسة
أن المشاركين الذين تناولوا الغذاء المتكامل المستخلص من نبات الجنسنغ
في أمريكا الشمالية لمدة أربعة أشهر ، قلت فرص إصابتهم بمرض الرشح
والزكام ، وفي حين أن مادة الجينسنغ آمنة بالنسبة لمعظم الناس .

- الغذاء المتوازن :
من خلال الغذاء المتوازن فإنكم ستضمنون الحصول على الفيتامينات ،
والمعادن الأساسية لنظام المناعة الصحي ،
وعندما يكون جسمكم مبني على التغذية السليمة ، سيكون أكثر استعداداً
لمكافحة عدوى الأمراض السارية .

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

تسلم ايدك ويعطيك الف عـآآفية
هـ الطرح الاكثر من رائع ’،
الله يسعدك ويحقق كل امانيك
يـآآرب .

بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا

والف شكر لكم ايها الكريم الافاضل

على المرور الطيب يا طيبين

وعلى الرد الجميل...العطر

اسعدني تواجدكم في الموضوع