قال الله تعالى :{ وتزودوا فإن خير الزاد التقوى } الآية
بسم الله الرحمان الرحيم

أخي الزائر/أختي الزائرة: يرجى التكرم بتسجيل الدخول إن كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلينا وتأكد بأن انضمامك يشرفنا ويسعدنا أن نتعاون على البر والتقوى

وشكرا
قال الله تعالى :{ وتزودوا فإن خير الزاد التقوى } الآية
بسم الله الرحمان الرحيم

أخي الزائر/أختي الزائرة: يرجى التكرم بتسجيل الدخول إن كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلينا وتأكد بأن انضمامك يشرفنا ويسعدنا أن نتعاون على البر والتقوى

وشكرا
قال الله تعالى :{ وتزودوا فإن خير الزاد التقوى } الآية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قال الله تعالى :{ وتزودوا فإن خير الزاد التقوى } الآية

منتديات تزود الإسلامية*وتزودوا فإن خير الزاد التقوى* مرحبا بك يا زائر أهلا وسهلا
 
البوابة*الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولمفاثيح العربية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
AmazingCounters.com
المواضيع الأخيرة
» جامع الكتبية
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالثلاثاء 23 مايو 2017 - 22:24 من طرف زائر

» ضريح محمد الخامس
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالثلاثاء 23 مايو 2017 - 20:14 من طرف زائر

» مسجد الحسن الثاني
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالثلاثاء 23 مايو 2017 - 19:53 من طرف زائر

» صومعة حسان
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالسبت 20 مايو 2017 - 18:39 من طرف زائر

» دعاء قنوت الصبح
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالسبت 13 مايو 2017 - 21:37 من طرف زائر

» البيئة وعناصرها
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالسبت 13 مايو 2017 - 21:29 من طرف زائر

» التلوث وانواع
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالسبت 13 مايو 2017 - 21:25 من طرف زائر

» أخطار التيار الكهربائي
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالسبت 13 مايو 2017 - 21:20 من طرف زائر

» تقويم الأسنان الشفاف
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالثلاثاء 9 مايو 2017 - 16:16 من طرف afefe500

» الحمار الوحشي
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالأربعاء 26 أبريل 2017 - 11:30 من طرف زائر

» حوادث السير بالمغرب
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالإثنين 17 أبريل 2017 - 21:19 من طرف زائر

» مامعنى القصيدة الحرة
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالأحد 16 أبريل 2017 - 21:32 من طرف زائر

» الجري السريع
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالإثنين 27 مارس 2017 - 12:02 من طرف زائر

» علامات نبوة محمد صل الله عليه والسلام
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالأحد 5 مارس 2017 - 21:59 من طرف زائر

» خباب بن الأرتّ
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالسبت 4 مارس 2017 - 22:16 من طرف زائر

» تاريخ وفيات بعض أشهر مشاهير علماء أهل السنة
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالسبت 4 مارس 2017 - 21:19 من طرف زائر

» الانسان كائن بيوثقافي
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالجمعة 3 مارس 2017 - 22:01 من طرف زائر

» كيف تلخص كتابا
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالخميس 2 مارس 2017 - 23:17 من طرف زائر

» اسباب التلوث والحلول
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالجمعة 24 فبراير 2017 - 20:10 من طرف زائر

» التأمل
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالخميس 23 فبراير 2017 - 22:39 من طرف زائر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 630 بتاريخ الخميس 27 مايو 2021 - 0:47
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 997 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو أبو أروى موساوي فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 33694 مساهمة في هذا المنتدى في 13802 موضوع
najinet
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

 

 مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صولو
متزود نشيط
صولو


انثى
عدد الرسائل : 56
العمر : 34
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
نقاط : 9558
السٌّمعَة : 2
علم الدولة : مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Female31

مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Empty
مُساهمةموضوع: مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى   مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالجمعة 15 يوليو 2011 - 18:11

مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى
الحموضة
تحدث عندما يصعد حمض المعدة إلى المرئ. يؤدى هذا عادةً إلى الشعور بحرقان
فى الصدر، تجشؤ، أو طعم حمضى فى الفم. يمكن أن تنتج الحموضة أيضاً عن
الاستلقاء على الظهر، الانحناء، ارتداء ملابس ضيقة، الإفراط فى الأكل،
وتناول أطعمة معينة. تناولى أطعمة صحية مثل الفواكه والخضروات، وتجنبى
القهوة، الأطعمة الدسمة، المقلية، والحارة. إذا كنت تعانين من حموضة فى
الليل، حاولى تناول عشائك قبل النوم بأربع ساعات على الأقل.




الإمساك. يمكن تخفيفه بسهولة بتناول أطعمة غنية بالألياف وبشرب كميات
كبيرة من السوائل. زيدى تدريجياً كمية الألياف التى تتناولينها على مدار
عدة أسابيع. الزيادة المفاجئة فى تناول الألياف قد تسبب انتفاخ. الخضروات
والفواكه – خاصةً التفاح، والمشمش المجفف – تساعد على منع الإمساك وتمنح
الجسم سوائل.



• الريح والغازات تأتى من الهواء الذى نبتلعه
أثناء الأكل أو من الأطعمة أو المشروبات التى تحتوى على هواء (مثل
المشروبات الغازية). تحدث الغازات أيضاً نتيجة الأطعمة التى لم تهضم جيداً.
لأن الألياف لا تهضم، فيمكن أن تسبب غازات إذا لم يتم تناول كمية كافية من
السوائل. كلى واشربى ببطء، وامضغى جيداً. الحبهان، القرفة، والكراوية
تساعد على الحماية والتخفيف من الريح بتدفئة وإراحة المجرى الهضمى. الزبادى
أيضاً يفيد فى هذه الحالة.

• الإسهال والقئ. دليل على أن الجسم
يحاول التخلص من مواد ضارة مثل المخدرات، بكتيريا، أو فيروس. احرصى على
تدفئة نفسك واشربى الكثير من السوائل لتجنب حدوث جفاف. الزنجبيل يمكن أن
يساعد على الوقاية من وتخفيف الغثيان والتقلصات. الثوم، العسل، والتفاح
علاج جيد للإسهال. الجرجير يمكن أن يحمى من معاودة الإسهال والقئ. يمكن أن
يساعد الزبادى الأمعاء خلال مرحلة الشفاء.



• عسر الهضم له
العديد من الأسباب بما فى ذلك الضغط العصبى والنفسى، الإفراط فى الأكل أو
الأكل بسرعة، وتناول المأكولات الدسمة أو الحارة. قللى من الدهون التى
تتناولينها حيث أنها تجهد الجهاز الهضمى. من الأطعمة المفيدة لعسر الهضم،
الجرجير لأنه يحفز إفراز العصارات الهضمية. يمكن أن يساعد الأناناس فى هضم
البروتينات.

الشوفان يحتوى على مادة لزجة يمكن أن تساعد على إراحة
المجرى الهضمى. الزنجبيل والقرفة لهما تأثير دافئ ويساعدان على تخفيف
الألم. الإسباراجوس يمكن أن يساعد فى عسر الهضم عن طريق سرعة إفراغ المعدة.
شرب النعناع يحفز الإفرازات المعدية. تناولى فنجان نعناع قبل الأكل بنصف
ساعة. مشروب الكاموميل يخفف من التهابات وتقلصات المعدة. اشربى فنجان
كاموميل بين الوجبات.

أغلب المشاكل الصحية التى تظهر غالباً ما
تكون بسبب الإفراط فى الأكل، تناول وجبات غير متوازنة، وقلة النوم. لا يجب
الإفراط فى الأكل . فى أوقات الجوع، يخفض الجسم معدل تمثيله الغذائى
ويستخدم مخزون الدهون الخاص به. أيضاً أغلب الناس يكونون أقل نشاطاً أثناء
النهار، لذا فوجبة متوازنة بكميات أقل من المعتاد ستكون كافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرسا
مشرفة
مشرفة
مرسا


انثى
عدد الرسائل : 1416
العمر : 41
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 14/03/2011
نقاط : 12405
السٌّمعَة : 2
علم الدولة : مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Female31

مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى   مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Emptyالسبت 16 يوليو 2011 - 12:31

جزاك الله خيرا

وادخلك الله جنتة

وجعل مجهودك فى ميزان حسناتك


مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى Domain-a44bfd1a21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشاكل الهضم وبعض الارشادات للحفاظ على الجهاز الهضمى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قال الله تعالى :{ وتزودوا فإن خير الزاد التقوى } الآية :: زاد العام :: زاد الصحة-
انتقل الى: